にこにこ日記

みなさん、おはようございます☺️
リハビリ町田です。
花粉症のピークは過ぎ、だいぶ楽になってきました😀

今日はとても良い天気ですね🎵

お洗濯日和です✴️

昨日の雨で、草花が生き生きしていますね🌸
この季節は、散歩をしても、車の運転していても、色鮮やかに咲く花や新緑の香りに癒されます🤗

癒しは大事です。そして、日々の疲れをとることも大事です‼️

首肩凝りを感じてる方は、どのように体メンテナンスをしていますか？

今日は私が愛用している疲労回復グッズをご紹介したいと思います✨

以前にもお伝えしましたが、首や肩の力を抜くのは中々難しいんです🤔
そこで、



アテックス(ATEX)の指圧器と美バランスネックイーンです🥰
3年前位から愛用しています。

とにかく健康グッズに興味があり、自分にしっくりくるグッズに出会えた時はラッキーなんですよ✨



このタイプは色々と試しましたが、何と言ってもこの先のコルクが良いんです！
筋肉をとらえます！そして、このカーブが首に馴染みまた良いんですよ☺️



美バランスネックイーンは寝た状態で使用します。


ちょうど、後頭下筋をとらえ、更に首を牽引してくれるので何とも言えない心地よさです‼️

仰向けに寝て、その後徐々に首の角度を変えると斜角筋のストレッチもできますよ🤗🙆

いつの間にか眠ってしまいますが…。😅

深呼吸をして力が抜けたら、疲労回復につながります。

みなさんも疲労回復グッズはありますか？
知るって楽しいです。

また、良いグッズを見つけたらお知らせしたいと思います。

以上、リハビリ町田でした👑

始めましての方も、お久しぶりの方もこんちには
看護師の竹田です。1年程お休みをいただき復活しました！
これからどうぞよろしくお願いします

さて、知っている人は知っていると思いますが、私は食べる事・飲むことが大好きです
しかし、このご時世外食回数を減ってしまいました。
家でも作れるけど、お店の方が美味しい！というものはありますよね。
そういったものの中で、角煮も当てはまると思います。
塊肉を調理するって憧れますよね（笑
ひたすら煮込めばいいじゃん、圧力鍋使えば簡単じゃん、と思われるかもしれませんが
クックパ〇ドなどのレシピ（材料を全部入れて煮る）で作るとどうにも肉臭さが気になってしまうのです…
色んなレシピを探して、これいいかも！美味しいかも！と思ったのでご紹介します。
電気圧力鍋を登場させていますが、普通の圧力鍋でも、煮込む時間は長くなりますが圧力鍋がなくてももちろん作れます！

材料　（2人分）
豚バラ塊　500ｇくらい
長ネギの白い部分　好きなだけ
長ネギの青い部分　5センチ
しょうが　1かけ分
砂糖　大さじ3
酒　大さじ3.5
みりん　大さじ3.5
しょうゆ　大さじ4
酢　大さじ3.5
八角　1コ
水　150㏄





目分量なので、たぶんって感じです
お酢と八角をいれることでちょっと中華風な角煮になります。
少しさっぱりしていてこれからの季節にちょうどいいですし、肉っぽさが苦手な方も比較的食べやすいかと思います。

ではさっそく作っていきますよー！
①表面を焼く　
ちょっと手間ですが表面を全体的に焼くことで肉のうまみが外に逃げない、らしいです。
本当は最後まで塊まるまるでいきたかったのですが、鍋の大きさと肉の大きさが合わず、ここの時点で
お肉カットしました(笑



②煮る
この工程が大事です！
お肉とネギ、しょうがを入れ、水はお肉が隠れるくらいいれます。
我が家の電気圧力鍋は角煮モードがあるので、それにお任せです。
圧力鍋だったら、圧力が上がってから20分程弱火です（たぶん）




③軽く洗う
自然に圧が抜けるまでまちます。
お肉周りに脂がたくさんついているのでお肉を軽く洗います。
鍋も洗いましょう。

④煮る
ネギ、しょうが以外の調味料、お肉を入れ軽くかき混ぜ、再度角煮モードです。
圧力鍋だと圧が上がってから10～15分程。
自然に圧が抜けるのを待ちます。
このあたり写真撮るの忘れてしまいました

⑤煮詰める
電気圧力鍋の場合、煮汁はあまり飛んでいかないのでここで煮汁を煮詰めます。
（八角は取り出しています）
お肉をそのままにしておくと硬くなってしまいそうなので、いったん取り出し、ネギの白い方を入れて煮詰めています。
④の時点でネギを入れるとくたくたになりすぎてしまうので、私は⑤でいれていますが、めっちゃくたくたが良い方は④で入れるといいと思います。



⑥とろみをつけて完成！
水溶き片栗粉でとろみをつけます。



※味付け煮卵が好きなら④で一緒に入れてもいいかと

は～♪お肉がとろとろでおいしい
500ｇのお肉でも小さくなってしまうので、結構食べきれちゃいます。
もちろん次の日に回しても美味しいです！
その場合は少ししゃっきりしていたネギがくたくたになるのでまた違った味わいになります。



いかがだったでしょうか？
電気圧力鍋だと煮ている間は使っている間はそばを離れてもＯＫですし、火加減を間違えるということもないのでオススメですよ～！！
またなにか美味しいものがあったら共有します

以上、看護師　竹田でした～！

こーんにーちわ～👐

白スーツ着たM-1で優勝してそうな方みたいな挨拶をしてしまいました(*‘∀‘)

当事業所が所沢市に所在地がありますので、〔はつかり〕というと、
川越のほうでよく聞く「初雁」を思い浮かべてしまうかもしれません・・・、
がしかし！！【初刈り】であっているのです(笑)

刈り？何を刈ったのかといいますと・・・。
我が家で飼っている長毛種の愛犬の体毛です！(笑)
切ろう切ろうと思っても中々切れなかった愛犬の体毛・・・。
私自身が、髪を切ろうと思ったときに、ネットで《メンズ　美容室　理容室　安い》と
検索しているのに、ペットのほうがカットが高いじゃないか！！ということで、
我が家はペット用バリカンでカットしていたのですが、いよいよ目に体毛がかかり、
よく見えていないんじゃないかのレベルまで伸び放題に伸びたので、
初めて私が一刈りしちゃいました、どうなることやら・・・(; ･`д･´)
まずは、Beforeの写真からどうぞ👇




いやぁ我が家で飼ってる愛犬なのですが、なんだこの生き物は状態です(笑)
とはいいつつも、実は私はこの未確認生物体な感じも面白くて好きなのですが、
春も中盤…、暑くなりますと犬の体温調整も難しくなるのではないだろうかと思い
いざ！！バリカン！！と思ったのですが、初めてバリカンを持つものですから、
虎刈りになるんだろうなとビビりながら、バリカンを持ち、愛犬の体にあてがいますと、
私自身が怖がっている様子が伝わったのか、愛犬までもが怖がってしまい、
これは怖がらずにやらないと、愛犬がビビりすぎて可哀想なので、いざ！切るぞ！と、
やり始めましたら、やはり、ビビらずに刈るのが大事なようです。
愛犬までもがビビらなくなりました・・・。伝わるのですね(;´∀｀)
そして、家族とともに切ったあとの写真がこちらです👇




写真の通り、太陽の角度からだいぶ時間が経過しまして、
はい！完成！虎刈りになっちゃいました～(笑)家族からの、初めてにしては上出来だよ、
という声で自分のガッカリ気分を誤魔化し、そうだよねと言ったものの、
私自身の変な性格で、妙なところをこだわるという欲が勝ちまして、
現在YouTubeなどの動画サイトでトリミングサロンなどの動画を見漁っています(笑)
私は、初めてのこと、新たなことが大好きなので、どうかこの熱冷めないうちに、
また、我が家の私ペットトリミングサロンが営業されるその日を待ちたいと思います(笑)
犬種は、ジャックラッセルテリアという犬種でして、活発な性格なのですが、
カットしている間は、暴れることもなく、不慣れな私のやり方に愛犬も不慣れなだけで、
あと数回もすれば、カット後の毛並みも段々にはならないだろうと踏んでいます(笑)

いったいあと何回カットしたら、上手に出来ることやら…(笑)
休日のペットとのくらしの一部を今回は綴らせていただきました。
以上、事務の門石でした。

どうも、
ありがとうございました…(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

皆さんこんにちは!看護師の石原です

今日は茨城県にあります、アクアワールド大洗水族館へ行ってきました!!

アクアワールド大洗水族館には今回2回目となります初めて行ったとき、広すぎないで2時間以内で周りきれる・子供の遊び場が充実している・触れ合い広場が充実している・天候に左右されずにイルカショーが見れるため、行きやすいと感じました

そしてなんといっても、サメ飼育数日本一!日本一の大きさの専用水槽で泳ぐマンボウ!が特徴なんです!
私…『日本一』につられてしまいました(笑)

そんな水族館、すこーしだけおすそわけです!なんで少しかというと…見るのに夢中で写真撮るの忘れてました!!











こんな感じです!!そして…イルカ＆アシカショー!!




はいっ!!見るのに夢中でイルカの写真忘れてます(笑)
ここのアシカ＆イルカショーでは、イルカの背中に乗ったアシカが観られるんですよ!!他の水族館では見たことありませんでした!!感動して涙出ましたーーーー!!!

娘も水族館に大はしゃぎで、家族みんなで楽しめました

そして…人生初の年間パスポート購入しました〜!!(笑)
我が家では娘が大の水族館好きで、年間3回は行ってました!なので毎回お金払うのも高いため、1箇所好きなところを決めて行こうかと(笑)年間パスポートは大人一人4000円なので(通常1回2000円)、3回以上行く人におすすめです!

また水族館レポートしていきまーす

以上!看護師の石原でしたぁ

看護師の山路です😉

暑かったり、肌寒かったり落ち着かない日々が続きますね💦
皆さん、体調崩していませんか？
室温や衣類を調節して体調を整えていきましょう🎶

新年度に入り、息子が私の念願だった高校野球に入部しました❤️男の子が産まれたら絶対に野球をさせようと決め、少年野球を経て、やっとこの日を迎えました✨(長かった～～😅)
そんな彼を見に行ってみようと息子には黙ってグランドへ❗️
個人情報の観点から画像を添付する事は出来ませんが…いる、いる🎶お～、やってる、やってる球拾いにグランド整備😄
大事な大事な役割です。
これまで自分が周りの人達の支えによってプレー出来ていたんだという事を改めて感じた事でしょう😊
それにしても、グランドいっぱいに響き渡る子供達の声は元気いっぱいで聞いてるだけでパワーが貰えます✨


帰り道に春を発見しました。


鮮やかな黄色が気分を高揚させてくれます。
そして久々に見ました…タンポポ


短い春の季節を思いっきり満喫したいですね🎶
(花粉症の人は、そうはいかないかもしれせんが…😥)

以上、山路でした。